Budgetträning – Träna billigt och smart

Minns ni Rocky 4? Ivan Drago tränandes i sitt NASA-inspirerade miljongym och Rocky – snölöpning och stocklyftning. Vem vann?

Det handlar inte om utrustning – utan hur väl du utnyttjar den. Träna smart och hårt för optimala resultat. Men håll er borta från löpning i djup snö. Det är jobbigt. Låt oss titta på några budgetalternativ:

Styrketräning

Billiga kedjor: Fitness 24/7 (från 99 kr/mån), Friskis och Svettis (cirka 300 kr/mån), Nordic Wellness (från 249 kr/mån).

Simhallar med tillhörande gym

Lokala gym/passerkortsgym

Hemträning. Du behöver:

-En träningsbänk (1195 på Cykelringen. 1249 kr på XXL (X-Erfit).

-En skivstång (249 kr på Rusta. Skivstångsset 26 kg, 599 kr på Jula).

-Ett par ställbara hantlar (20 kg hantelset, 349 kr på Rusta).

-Viktplattor (viktpaket 30 kg 599 kr på Rusta. 19 kr/kg på Cykelringen).

-Gärna en chinsbar (149 kronor på Rusta).

-Powerbands/gummiband (100 kr på Jula. Finns även bra varianter på Stadium).

XXL, Rusta, Jula och Cykelringen är bra platser att leta på för att köpa hem prisvärd träningsutrustning.

Är det verkligen allt du behöver?

Tja, det beror på dina behov. Vid hemträning med budgetutrustning blir övningar som knäböj och olympiska lyft svåra. Behöver DU dem?

Konditionsträning/förbränning

Löpning: ett par skor. Besök en specialistbutik, be om hjälp och testa sedan några olika modeller. Välj den som känns bäst. Vill du komma billigare undan kan du säkert hitta den modellen billigare på nätet.

Cykling: de flesta har redan en – mer eller mindre – gammal cykel hemma. Använd den eller köp en ny om du planerar att börja cykla regelbundet.

Hopprep: billig Rockyinspirerad träning.

Cirkelträning med kroppsvikten. Sök på Youtube för att hitta ett lämpligt pass.

Promenader: skonsamt, skönt och praktiskt – den ultimata förbränningsträningen.

Är det allt? Japp. Möjligen en yxa för den ultimata Rockykänslan. De flashigare varianterna lämnar vi till store Drago. Han förlorar ju ändå.

Till skillnad från du och jag.

/Lavesson

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s